Ta vare på deg selv
Mental helse har lenge vært sett på som et tabu problem. Gjennom hele menneskets historie har vi sett ned på de som har slitt mentalt og skjøvet det under en stol. Det har faktisk, tro det eller ei, ikke vært før det siste tiåret at vi virkelig har latt disse problemene komme til overflaten. Der ute sliter utallige med ting som tidligere har vært helt skjult, men som nå kommer frem. Mange vil nok tenke at det er unødvendig med den typen åpenhet vi har nå, men de overser et veldig viktig faktum. Det å høre at andre har de samme problemene som deg gjør faktisk livet litt enklere for deg. Det å dele for eksempel depresjon med andre betyr at du ikke er alene i stormen, og du kan søke råd til forbedring av ditt liv i andre. Når individer står frem i media om sine lidelser, så er det et positiv tegn fordi det betyr at andre ser at de er ikke alene.
Bygg opp din selvtillit
Ofte har mentale lidelser grobunn i vår selvtillit. Det er ikke til å skjule under en stol at de fleste mentale sykdommer stammer fra syn på hvordan vi ser ut, da gjerne vekt. I dagens samfunn teller de unge kalorier når de spiser, et konsept som tidligere aldri har vært i bruk. Det er altså en helt annen tid vi lever i. Unge i dag streber etter den perfekte kroppen, en som forøvrig ikke finnes, og spiser mindre og trener mer enn det kroppene egentlig tåler. Kanskje leder det til fysiske resultater, men den mentale helsen blir hengende etter. Derfor er det bra at mental helse blir satt i fokus og bygget opp. Med enkle steg så kan faktisk du bygge den opp også. Ta en titt på trendly.no og finn deg noen nye klær, snakk med noen i nærheten og bestemm deg for at du skal være deg, og ingen andre. Det hele handler om å bygge opp din selvtillit til et nivå du kan leve med.
Tilby hjelp til dem rundt deg
Selv om du ikke skal være andre mennesker sine psykologer, så kan du tilby hjelp til de som er rundt deg. Det handler ikke om å gi de kliniske løsninger, men heller om å være den støtten andre trenger. Det kan være så enkelt som å gi et par positive tilbakemeldinger. Kanskje trenger du ikke engang å si noe, for enkelte ganger trenger folk bare å vite at andre lytter og ser de. Mental helse står i sentrum av mange diskusjoner, men fokus er enda ikke stort nok. Vær åpen med andre og bygg en støttende atmosfære som gjør at de kan være åpne med deg!